Az immunrendszer megfelelő működéséhez a kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen. Ezen kívül fontos, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és antioxidánsokat jutassunk szervezetünkbe. Ezeket az anyagokat megfelelő gyömülcs és zöldség bevitelivel részben tudjuk fedezni. Azonban felléphet olyan stresszhelyzet, vagy rossz életviteli szokás mint például a dohányzás, alkoholfogyasztás amely elősegíti a sejteket roncsoló szabadgyökök termelődését. A szabadgyök egy olyan atom, amelynek legalább egy szabad elektonja van és így mepróbál más sejteket magához vonzani. Az antioxidánsok fontosak védelmi rendszerünk egészséges működéséhez, hiszen megkötik a szabadgyököket amelyek károsítják a sejtek működését. Antioxidánsokhoz növényi táplálék útján jutunk hozzá. Ezek táplálékok vitaminokat, flavonoidokat tartalmaznak. Emellett a szervezetünk is termel antioxidáns hatású enzimeket. Fontosnak tartom megemlíteni, hogy szükséges lehet a táplálékkiegészítők alkalmazása főleg a tavaszi időszakban, amikor is kimerülnek a tápanyagraktáraink. Ilyenkor jó ha után töltjük a szervezetünk, és feltöltődve várjuk a nyarat. Antioxidáns hatású a A-, C-, E. vitamin, béta-karotin, flavonoidok, a fenolsavak, a telített zsírsavak, a szelén, illetve a koenzim Q 10 is.

Mosolygós szép napot!

Kriszti

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.